Неделя информирования о важности физической активности

С 16 по 22 июня проходит тематическая Неделя информирования о важности физической активности.

А мы ещё раз говорим: " Независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки, каждый может найти свой вид физической активности и включить ее в свой день!"
Это непременно принесет свои плоды в виде улучшения здоровья и отличного самочувствия!

Регулярные упражнения оказывают положительное влияние на все системы нашего организма:
Сердечно-сосудистая система: Укрепление сердца, снижение риска сердечных заболеваний, инсультов, высокого кровяного давления и повышенного уровня холестерина.
Метаболизм: Контроль веса.
Опорно-двигательный аппарат: Укрепление костей и мышц.
Психическое здоровье: Снижение уровня стресса и тревожности, улучшение настроения, повышение самооценки и когнитивных функций.
Иммунная система: Укрепление иммунитета, снижение риска заболеваний.

Неделя информирования о важности физической активности – отличная возможность начать или возобновить свою активность.

Вот несколько способов, которые могут помочь вам увеличить активность:
Поставьте перед собой небольшие цели. Не стремитесь сразу к марафону. Начните с малого, например, с 15-минутной прогулки каждый день. Постепенно увеличивайте время и интенсивность.

Найдите то, что вам нравится. Выберите вид активности, который вам действительно приносит удовольствие. Это может быть танцы, плавание, езда на велосипеде, йога, садоводство или просто прогулки в парке.
Привлекайте друзей и семью. Занимайтесь вместе! Это сделает процесс более веселым и мотивирующим.
Используйте ресурсы. В интернете можно найти множество полезной информации и идей, которые помогут вам начать или улучшить свою физическую активность.

Не ждите идеального момента, начните сегодня! Посмотрите вокруг: многие уже сделали свой выбор. Присоединяйтесь!